Діти - здоров’я – стретчинг

      Дошкільний навчальний заклад № 3 «Світлячок» Покровської міської ради Донецької області – це сучасний заклад, в якому створено комфортні умови для розвитку, навчання та виховання дітей.

     Проблема здоров’я підростаючого покоління одна з найважливіших в житті.

     Будь-яку хворобу дитини простіше попередити, ніж лікувати. Саме тому варто зміцнити організм дитини так, щоб при найменшому впливі зовнішнього середовища організм включав захисний бар’єр і не давав розвинутись хворобі.

     Тому увагу педагогів нашого закладу привабила методика ігрового стретчингу.

Стретчинг – вправи на розтягнення корисні та необхідні для всіх, незалежно від віку та ступеню фізичного розвитку.

     Оскільки заняття на розтягування в основному передбачають виконання більшості вправ лежачі на спині, необхідно мати гімнастичний килимок або ковдру. Для ефективного тренування м’язів слід використовувати також м’ячі з ріжками, стрічки для підтягування, гантелі для фітнесу. Хулахуп, кубики, подушки для розтяжки, гімнастичні палички.

     Найбільша привабливість ігрового стетчингу для дітей полягає у виконанні легких фізичних вправ під час слухання казки або музики.

     В результаті занять гімнастикою з елементами «ігрового» стретчингу відбувається оздоровлення організму дитини в цілому. Регулярні заняття стретчингом виховують у дітей волю і впевненість у собі.

     Ігровий стретчинг – корисна забава для малюків, яка спрямована на досягнення дітьми повноцінного фізичного розвитку, зміцнення здоров’я, формування рухової активності.

Казка зі стретчингу «Каченя Кряк»

- Жило собі на великому подвір’ї  каченятко і звали його Кряк. Каченятко дуже полюбляло плавати та купатися і міг цілими днями плюхкатис у великій калюжі посеред двору. Водичка в калюжі завжди була теплою і калюжа була такою великою, що каченяткові здавалося, що він відважний капітан, який пливе  по океану.

Одного разу на подвір’я де жило каченятко залетіла дика качка і почала розповідати, що недалеко є чарівне Голубе озеро з чистою і прозорою водою. Каченяткові так захотілося його побачити, що він вирішив відправитися до чудового озера і поплавати в ньому.

 Ходьба (носочки ніг вниз и  вгору)

Помандрував Кряк. І дійшов до великого лугу, а трава на лугу висока-висока. Ніяк не розгледіти за травою нічого, куди йти далі? Засумував Кряк. Але побачив метелика.

Метелик

- Гей! Метелик! Постривай, Не міг би ти показати мені дорогу до Блакитного озера?

 - Добре, - відповів метелик, и вони пішли в путь.

Але не пройшли і п’яти кроків, як почулося  шиппіння і дорогу їм перегородила змія,

«ЗМІЯ»

- Чому ви так галасуєте і не даєте мені відпочивати? - грозно прошипіла змія.

- Пробач нас будь ласка.

- Добре, я не ображаюся на тебе – відповіла змія  и сховалася у кущах.

Кряк обернулся по сторонам в пошуках метелика, але його ніде не було видно.

 Засмутився Кряк і хотів вже повертатися додому як раптом побачив високого птаха і побіг за ним.

 - Птах! Ти не знаєшь де Блакитне озеро? – якомога голосніше закричало каченятко.

- Відведи мене до нього будь лака!

- Добре , каченятко, біжи за мною, - відповів птах. І Кряк швидко побіг за  птахом

«ПТАХ»

Дуже швидко луг скінчився, и перед каченятком з’явилося чудове озеро. Вода була чиста, прозора, и в ній відображалося небо. На берегу сиділа велика руда кицька, яка щось видивлялася у воді і не помічаса каченятка.

  «КИЦЬКА»

Кряк підійшов до кицьки ближче і побачив, що та слідкує за рибками і намагається піймати одну з них.

- Ах ты, хитрюга! – заголосив Кряк, підхопив гілочку, яка лежала на берегу і кинувся до кицьки.

Коли кицька побачила сердите каченятко з гілочкою у клюві, то від несподіванки так злякалася, що кинулася бігти. Тут з води  виплила рибка і подякувала Кряку за допомогу.

 «РИБКА»

Кряк вдосталь наплавався у озері і після цього кожен день призодив до озера гратися зі своїми друзями рибками. А руду кицьку більше не бачили – вона втікла далеко-далеко і всім розповіла яке хоробре каченятко їй зустрілося.

Казка зі стретчингу «Кошеня Рудько»

У маленькому містечку жило веселе кошеня Рудько (діти встають накарачки, вигинають спину та піднімають голову, зображуючи кошеня).

Одного сонячного ранку Рудько прокинувся, гарненько потягнувся (діти мають стати на коліна, руки підняти вгору, долоні складені разом; потім повільно нахилитися донизу, поки чоло та ребра долонь не торкнуться підлоги) і швиденько побіг гратися на улюблене горище. (Вправа «Біг». Діти лежать на животі, руки під підборіддям, і по черзі згинають ноги в колінах, п'ятками дістаючи до сідничок.)

Та коли кошеня піднялося східцями, воно побачило, що не дверях горища висить здоровенний замок. (Вправа «Замок». Діти переносять зігнуту в лікті праву руку через плече долонею всередину, а ліву заносять за спину долонею назовні. Беруть пальці обох рук в «замочок», лівою рукою тягнуть униз. Повертаються у вихідне положення. Повторюють, змінивши руки.)

Рудько сидів (діти сидять на п’ятах) і засмучено поглядав на двері. Аж раптом кошеня згадало, що давно не було у садочку, де достигли запашні яблука та груші. Не гаючи часу, Рудько побіг у садок (вправа «Біг»).

У затінку дерев кошеня милувалося барвистими метеликами (діти сидять, підігнувши ноги, по-турецьки), які кружляли та перелітали з квітки на квітку (діти показують метелика: сидять на п’ятах, руки кладуть на пояс і махають «крильцями»).

Враз Рудько почув дивний скрегіт і налякано принишкло у траві (діти сидять на п’ятах). Набравшись мужності, він озирнувся і побачив… жабеня, що квакало біля нього. (Вправа «Жабеня». Діти стоять із широко розставленими ногами і руками, зігнутими в ліктях, імітуючи лапи жабки. Потім присідають, розводячи коліна в сторони). Кошеня не могло втриматися і від сміху почало качатися по траві. (Діти сидять, обхопивши ноги, зігнуті в колінах. Далі притискають голову до колін, обережно перекочуються на спину і повертаються у вихідне положення.)

Цілий день Рудько та жабеня стрибали наввипередки у садку (діти підстрибують на місці). Коли ж сонечко почало сідати, кошеня вирішило повертатися додому. Воно поважно ступало по подвір’ю і мріяло, аби швидше настав новий день, і воно знову зустрілося з жабеням. (Діти марширують, стоячи на одному місці, високо піднімаючи коліна. Спина пряма.)

Таким чином, ігровий стретчинг може урізноманітнити заняття з фізичного виховання і стати цікавою забавою для малюків.